L’amour éternel peut être plus que ce que vous voyez dans les films de Disney – si vous maîtrisez quatre habitudes du domaine de la psychologie positive.

Selon une équipe mari et femme qui a passé la dernière décennie à faire des recherches sur la psychologie positive et à travailler sur un livre essayant de distiller les secrets de la réussite relationnelle dans des règles de la taille d’une bouchée.

Selon Suzie Pileggi Pawelski et James Pawelski, auteurs de « Happy Together : Using the Science of Positive Psychology to Build Love that Lasts », la psychologie positive ou « l’étude scientifique de ce qui fait prospérer les individus et les communautés » est la clé d’une relation heureuse – et des habitudes qui contribuent à une relation saine, ils ont dit à The Independent : « il y en a quatre en particulier qui sont particulièrement importants pour le bien-être relationnel :

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Si vous répondez oui à ces 15 questions, votre relation durera.
« Promouvoir une passion saine (plutôt qu’obsessionnelle), cultiver et prioriser les émotions positives, prendre le temps de savourer consciemment les expériences ensemble, et rechercher les forces les uns chez les autres.

Et même si les habitudes peuvent sembler simples, elles sont efficaces.

Suzie a dit à The Independent que les moyens simples de cultiver cette passion harmonieuse peuvent être de partager des secrets, « un souvenir d’enfance significatif, un rêve vivant ou un espoir pour l’avenir », de maintenir la vie en dehors de votre relation, de travailler continuellement sur votre relation, et de chercher des moyens de « connecter, pas de compétition ».

Parce que, tout comme n’importe quel muscle a besoin d’exercice pour continuer à fonctionner correctement, il en va de même pour les relations.

« Contrairement aux contes de fées, le bonheur n’arrive pas comme ça. Ce sont plutôt des habitudes saines qui mènent au bonheur à long terme « , a déclaré Suzie à The Independent.

Mais la bonne nouvelle, c’est qu’avec le temps et la pratique, comme avec n’importe quel effort, le travail devient plus facile et n’a plus l’impression d’être au travail, selon Suzie, et qu’être intentionnel à renforcer nos relations, comme renforcer nos muscles au gym, est quelque chose que tout le monde peut faire pour construire une relation plus durable et plus satisfaisante.

Le couple a vu l’impact de ce dévouement continu sur leur relation – ainsi que sur les relations des couples qui ont eu recours à la psychologie positive.

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Ces quatre étapes peuvent aider à construire un amour qui dure.
Pour Suzie et James, ils ont vu comment la psychologie positive pouvait aider à renforcer leur relation tout en écrivant leur livre.

Le couple dit que pendant la période stressante de travailler ensemble sur le livre, ils ont utilisé les techniques décrites dans leur nouveau travail pour rester proches.

« Nous avons vécu et respiré les concepts que nous enseignons sur la compréhension, l’appréciation et le respect des forces uniques de chacun. Pendant les temps difficiles, nous nous sommes entraînés à ne pas oublier de reconnaître le caractère unique de nos personnalités et ce que nous apportons chacun à l’écriture d’un livre ensemble.

Les considérer comme des différences, et non comme des déficits, nous a permis de continuer à travailler ensemble et de nous rapprocher les uns des autres. Travailler ensemble nous a permis d’écrire un livre beaucoup plus fort que ce que l’un ou l’autre d’entre nous aurait été capable de créer par nous-mêmes.

Et les conseils s’appliquent à toute relation romantique. Cela permet aussi de devenir bien plus beau !

Selon Suzie,  » Beaucoup de gens nous disent comment ils lisent le livre avec leur partenaire, apprécient les exercices et ont le livre sur leur table de nuit. Certains nous ont dit qu’ils le relisent et s’y réfèrent pour obtenir des conseils et des outils pour continuer à le pratiquer dans leur vie quotidienne ».

Et si, après avoir lu ceci, vous pensez que vous êtes dans une relation défaillante, Suzie a des conseils encourageants : il n’est pas trop tard pour la sauver.

« Un point clé est la réalisation. Tant que l’on est prêt à faire l’effort, l’individu est capable de travailler à transformer la relation en trouvant et en nourrissant le bien en soi et chez son partenaire ».

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